Занятия аэробикой для хорошего самочувствия

Вернуться к списку статей

Классическая аэробика в Fit-Yes представляет собой комплекс упражнений, привязанных к ритмической структуре музыки.

Аэробика – это слово, которым в шестидесятых годах двадцатого века известный американский врач Кеннет Купер предложил называть различные виды движения, имеющие оздоровительную направленность. Кеннет Купер придумал джоггинг – оздоровительный бег трусцой. За ним Джейн Фонда придумала танцевальную аэробику. И началось. Тренажерная аэробика, аква-аэробика, сайкл рибок, даже бокс-аэробика: из всего, что предлагают эти и многие другие направления, Fit-Yes выбирает менее травмоопасную, но безусловно эффективную и оздоровительную аэробику для хорошего самочувствия.

Выгоды от программ аэробики, разработанных в Fit-Yes:

- укрепление сердечно-сосудистой системы (высокоинтенсивный кардио-тренинг),

- укрепление легких,

- укрепление мышц,

- снятие стресса,

- улучшение координации движений.

Аэробика для похудения

Не всякая аэробика для похудения приводит к результатам. В идеале интенсивность нагрузки во время занятия аэробикой для похудения колеблется от средней до высокой и частота пульса составляет 65-85 процентов от максимальной частоты. Через двадцать-тридцать минут после начала занятий аэробикой при такой нагрузке организм, исчерпав запасы сахара крови и гликогена, принимается за сжигание жира. Если же нагрузка будет менее высокой, и если продолжительность тренировки не будет превышать хотя бы сорока минут, аэробика для похудения не поможет. В Fit-Yes это знают и при необходимости готовы довести клиентов до седьмого пота. Но не до истощения: после часа занятий аэробикой для похудения высокой интенсивности в расход идет мышечная ткань, а это нехорошо. Уроки аэробики в клубе Fit-Yes длятся ровно час.

Обучение Аэробике – это обучение здоровому образу жизни для волевых, энергичных оптимистов и тех, кто хочет таковыми стать. В случае если Ваше здоровье расстроено сильно, перед записью на курсы аэробики проконсультируйтесь с врачом.

Стоимость абонемента на месяц (8 занятий): 2400р.(Белорусская), 2500р. (Таганская)

Поразовая оплата: 370р.(Белорусская), 380р. (Таганская)

Расписание занятий аэробикой>>>

Курсы аэробики проводятся по адресу:

м.Белорусская, ул.Новолесная д.1/49

м.Таганская, Гончарный проезд д.8/40

Получить дополнительную информация вы можете по телефонам: (495) 77-357-66, (495) 223-23-67